vol.3「ボディケアヨガ+瞑想」レポート

みなさん、
こんにちは☆hanaです。

最近めっきりと、寒くなりましたが、寒さに負けず、
たのしい、きもちい、ヨガライフを満喫していますか?

今回の『ハスヨガ手帖vol.3』は、寒さを吹き飛ばせ!
11月8日(土)からクラスが開始した、チヒロ先生の“身体を芯からあたためる”
【ボディケアヨガ+瞑想】クラスのレポートをお伝えします!!!

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11月8日(土)

この日は、あいにくの、寒い雨の土曜日。
しかし、たくさんの方が足を運んでくださったおかげで、
スタジオ内は、ほんわかとあたたかいムードで、クラスが開始。
発声一言目は、チヒロ先生が語るご自身の「雨女」ネタで、ご挨拶!笑
なんでも、記念すべき日にはたいてい、雨が降るのだそうです。。。
そんなエピソードに、集まってくださった方への感謝の気持ちをこめつつ、
気持ちを切り替えて、いざレッスン、スタート!

まずは、

目を閉じて、呼吸を感じ、
徐々に身体を動かしていきます。
ゆるすぎず、きつすぎず、
呼吸の流れにのせた、筋肉の弛緩と緊張。
寒さで縮んだ、ココロと身体を開放する、ここちよい刺激でした。

そして、

温まった身体を、シャーバアーサナで休めた後は、
少しだけ、背筋を正して、瞑想の時間が始まりました。
この日おこなった瞑想法は、『クリア瞑想』といって、
身体の内側に浮かぶ、丸い白い光をイメージしながら、呼吸の流れと、
気(プラーナ)の流れを感じるという、ちょっぴりスピリチュアルな瞑想方法。

瞑想で、十分に呼吸を感じたあと、
目を開けたときに広がる“目が覚めた感覚”と、
これから始まる週末がリンクして、なんだか、わくわく。

レッスンが終わり、外に出てみると、
雨もすっかり、あがっていました。

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来月12月から、新たに3クラスもスタートいたします。

■ハロー!はじめてのヨーガ →12/1スタート
■Aroma Yoga → 12/3スタート
■Beauty & Relax Raja →12/5スタート

ヨガでココロと身体を温めてみませんか?
みなさまのご参加を、スタジオと、気持ちをあたためて、お待ちしています!



hana




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