日常に活かすヨガ ハスヨガスタジオ

※都営浅草線 東銀座駅／「A8番出口」利用の場合も同様）

こんにちは！
先日ニューオープンした新スタジオのレポートをお届けします☆
まずは、入り口編です。

正直、見過ごしやすいところにありますので、ご注意くださいね！

京橋プラザの公園の前に看板を設置しています↓

京橋駅からいらっしゃる場合は京橋プラザもしくは、イタリアンの名店『ラ・ベットラ』を目指していただけますとわかりやすいかと思います☆

イタリアンレストラン・ラベットラがある角を曲がって、50mほど進みますと。。。小さいですが看板があらわれます。




淡い水色のビルの2階です！



それでは、お待ちしていますね☆

「ハスヨガ銀座スタジオ」2012年1月5日OPEN！

 こんにちは！

 この春、HASYOGA松戸クラスが誕生します。

 ■休講
東銀座クラス
2月11日（金）ボディーケアーYOGA＋子連れOK

■代講
２月の代講はありません

スケジュール
http://www.hasyoga.net/schedule/ginza.html
と合わせてご確認ください。

みなさま、こんにちは。
先日ハスヨガは無事に2周年を迎えました。
そこで、日ごろの感謝の気持ちをこめて・・・
いつも通ってくださっている生徒さんたちを招いて、
ささやかですが「お楽しみ会」という名の、ランチパーティーをしました！





ハスヨガメンバーが作ったカラフルなランチ！ かなり本格的な味と品揃えが自慢です。
 
しかも！スタジオに2段式のせいろ一式を用意。 こちらはせいろの下段、蒸し野菜中。。。



こちらはai先生が作った手作りシュウマイ！ せいろの上段で蒸された後、すぐに売り切れ。



megumi先生が焼いてくれたスイーツ！！ チョコブラウニーとマドレーヌ！！！


ハスヨガ初期メンバーまゆりん！ スタジオに6ヶ月の姫を連れて遊びに来てくれました。


最後に、ハスヨガメンバー5人揃って。
みなさま今後も、私たちハスヨガをよろしくお願いいたします！！！

感謝の気持ちをこめて・・・★

恵比寿駅西口徒歩3分の所にあるギャラリーモデラシーク。光差し込む真っ白な空間で10月20日より産後リカバリーヨガクラスがスタートしました。
ご参加いただいたママ全員が初産だったのですが、悩みも人それぞれ。
呼吸法と骨盤底にフォーカスしたポーズを中心に行い、プラス一人一人の悩みなどに合わせたポーズでクラスを進めていきました。
ベビーたちもご機嫌が良かったので、簡単なベビーヨガも取り入れつつ、ママとベビーとのふれあいタイムももうけました。

終始なごやかな雰囲気であっという間の75分間。
ベビーたちに癒されてほんわかしすぎた私は写真を撮り忘れましていました！


ご参加いただいたみなさまありがとうございました。



※小スペースですので、ご参加される際はご予約ください。

【日時】
■毎週水曜日　10:30〜11:45

【参加費】
2000円
※マットは無料でレンタルしております。

【お問い合わせ・ご予約】
info@hasyoga.net
050-5805-0291

こんにちは
チヒロです。

この度新しいクラスが増える事になりました！よろしくお願いします。


【クラス】
産後リカバリーヨガ
・産後2ヶ月〜8ヶ月くらいまで
・産後のママが対象です。もちろんお子様も一緒に参加可能。
出産という大仕事を成し遂げた、女性のためのヨガです。
このクラスは産後、大きく動いた骨盤を整え、ゆるんだお腹を引き締める動きや、授乳しやすい体勢や抱っこしながら簡単にできるアーサナを中心に行います。そして不安定になりがちな心もケアしていきます。母親の産後の体力の回復、体型の改善、ストレス発散に役立ちます。


【場所】
渋谷区恵比寿西1-9-7創世ビル6F　moderaseek
JR恵比寿駅から徒歩2分のところにあるmoderaseekギャラリー内。こじんまりとした、白が基調の心静まる空間です。
大きな地図で見る


【日時】10月20日start!
毎週水曜日　10:30〜11:45 （75分間）


【参加費】
2000円
※マットは無料でレンタルしております。


【インストラクター】
チヒロ


【お問い合わせ・ご予約】
info@hasyoga.net
050-5805-0291

『ハスヨガ』ではなく『ナスヨガ』・・・。




突然なんのことを言っているのやらと『？？？』状態かと思います。真相は近々公開します。

こんにちは。
ハスヨガ国分寺に新しいクラスのお知らせです。

リラックスYOGA、リラックスYOGA with Babyが４月から名前も新たにリニューアル！
時間も内容もさらに充実の９０分クラスになります。
みなさまのご参加をこころよりお待ちしております☆



【Natural Flow YOGA】　第1〜4水曜日　11:00〜12:30（90分）
呼吸と動きをシンクロさせることによって、流れるようなポーズ展開を行うヴィンヤサスタイルをベースにしています。 気持ちよく体を動かした後はじっくりとケアをするようなフォローポーズへと移っていきます。動と静を味わいながら全 てのポーズを瞑想的に行い自分の体の様子に合わせてポーズを深めていただきます。爽快感とともに体と心もほぐれ ていくヨガです。


【ヨガ・ベーシック】It's NEW !!　第1・3水曜日　13:00〜14:30（90分）
よりゆったりとしたクラスでラージャヨガをベースにしています。準備運動でじっくりほぐした後は呼吸とともにひとつひとつのポーズを丁寧におこなっていきすま。身体と向き合いながらポーズをおこなうことで、心身が調和した状態を目指していきます。自分自身の力でこころもからだもほぐしていく贅沢な時間を一緒に味わっていきましょう。


【産後ヨガ】It's NEW !!　第2・4水曜日　13:00〜14:30（90分）
お子様（歩きまわらない１歳すぎぐらいまで）をお連れいただけるクラスです。産後のママの体を調えていくことを意識しながら、ご自身の体と向き合っていくことで心身をゆったりと整えていきます。競う合うのではないヨガのスタイルがお子様とのコミュニケーションにつ ながっていけば嬉しいです♪
レッスン中はいつでも抱っこしたり、授乳、オムツ替えOK。出産後２ヶ月程（帝王切開された場合は3ヶ月ほど）からご参 加いただける内容となっています。

＜お願い＞
※帝王切開でご出産の方や出産時に問題があった方は 医師に相談してからご参加ください。
※通常クラスの持ち物に加え、お子様を寝かせるタオル、かかりつけ病院の連絡先メモをお持ちください。
※アレルギー体質のお子様もいらっしゃいますのでクラス中のおやつはご遠慮下さい。
※お子様の安全はお母様が確保して下さい。
※ベビーカー置場はカフェスロー中庭をお借りします。屋根はありますが屋外ですのでご了承ください。


■場所　　
Cafe Slow（カフェスロー）別館2F
東京都国分寺市東元町2-20-10
TEL:042-401-8505

■料金（全クラス共通）
ドロップイン：１５００円／回、
回数券：７０００円／５回（３ヶ月間有効：全てのクラスでご利用できます）
※現在リラックスYOGAの回数券をお持ちの方は、そのまま新クラスでもお使いになれます。
※４月以降、回数券は国分寺の全てのクラス共通のものとなります。

■持物　　
動きやすい服装、飲み物、ヨガマット（産後ヨガのクラスは大判のバスタオルでも可）、その他、汗拭き用タオル・ショールや靴下など必要に応じてご用意ください。
※ヨガマットはレンタル（100円）もあります。数に限りがあるのでご予約時のお申し込みください。

■お問合せ・ご予約　
ai@hasyoga.net　又は、お問合せフォームから

シーズンもののキャンペーンとしてご好評をいただいていた、
お友達ご紹介の割引特典が、いつでご利用いただけるようになりました。

【対　象】
■お友達をご紹介してくださった方。
■ご紹介を受けてハスヨガにいらした方。
■お友達だけではなく、ご家族の方や恋人でもOK！

ご予約の時にご紹介していただける方のお名前をお伝えください。
次回のクラス代金が500円OFFになる割引券を、お二人に一枚ずつお渡しいたします。

【こんな時どうする？】
■常連のAさんから紹介を受けたBさん
「Aさんから紹介をされたけど、クラスは一人で受けるんです」
ご新規Bさん）→ ご予約メールに「Aさんからの紹介」と添えていただければOK！
常連のAさん）→ 次回いらした時に割引チケットをお渡しします。

※ご紹介のお名前はフルネームでお願いします。
※レギュラークラスのみでご使用いただけます。
※スタンプカードの割引とは併用できません。

ご不明な点があれば、いつでもご質問ください！
みさなまのお越しをお待ちしています！

ハスヨガインストラクター一同
☆☆☆☆☆

ハスヨガからお知らせです。

なんと早いもので、11月末ハスヨガは一周年を迎えました！！！
みなさまからのご支援をいただき、ようやく（もう！？笑）一歳です☆
そこで、日ごろの感謝の気持ちを込めて、下記の割引キャンペーンを実施いたします。

＊--------＊--------＊--------＊--------＊--------＊--------＊-------＊

■割引キャンペーン■
東銀座スタジオで行われるレギュラークラスと、
国分寺＠カフェスロークラスを下記の期間のあいだ、
一周年を記念した特別割引価格でご提供いたします。

【キャンペーン期間】
12月1日（火）〜12月25日（金）まで

【キャンペーン料金】
■東銀座スタジオ　→￥500円OFF
■国分寺カフェスロー →￥300円OFF

※どちらもお一人さま１回限り有効。
※イベントクラスは対象外となります。

＊--------＊--------＊--------＊--------＊--------＊--------＊-------＊

ヨガをはじめようか迷っているかた！
最近ヨガをごぶさたしているかた！！
この機会にぜひとも、足を運んでみてはいかかでしょうか？

これからもみなさまに愛されるスタジオになれるように、
ハスヨガインストラクター一同、ますます精進していきます！！！

みなさまのお越しをおまちしております♪

have a lovely yoga day!
be free. be shanti....

HASYOGA
☆☆☆☆☆

みなさんこんにちは。

なんとハスヨガスタジオが、
来月（１１月）で一周年をむかえます。

そこで一周年を記念して、mixiにコミュニティ誕生です。
ヨガに興味のあるひとたちの生の声がもっと聞きたい！！！！
そんな思いから、ハスヨガコミュニティをつくりましたよ。
来年度はさらにパワーアップできるようにの、願いもこめて。

気軽にヨガ話ができる場があったら素敵ですよね？
Ｙes！常連さんはもちろん、はじめてさんも、だれでも歓迎です！

▼HASYOGA/ハスヨガ　コミュニティ
http://mixi.jp/view_community.pl?id=4606414



クラスに参加してくださったかたや、友人・先輩などからの、
はげましの声を頼りに、なんとか手探りでやってこれたなと。
一年を経過したいま、しみじみと感じています。

Love you all.
インストラクター一同

今年の夏は遠出もいいけど、お子さんと一緒にヨガしてみませんか？
親子でご参加されるとクラスの代金が割引になります！

レッスンを集中して受講できれば年齢・性別は問いません。
夏休み中のお子さんはもちろん、お嫁に行った娘さんやお姑さんとでもOK!
どのクラスも初心者の方でも大丈夫です。
一緒にヨガで気持ちよく動いていきましょう♪



【キャンペーン内容】
［東銀座クラス］
レギュラークラス（平日のみ）　　　
　通常2000円／人×２＝4000円　→　親子でご参加の場合 3000円（お子様50％OFF）
　※土曜日のラージャベーシッククラスは対象外となります。

［国分寺クラス］
Natural Flow YOGA
　通常1500円／人×２＝3000円　→　親子でご参加の場合 2200円（お子様53％OFF）
リラックスYOGA
　通常1300円／人×２＝2600円　→　親子でご参加の場合 1900円（お子様54％OFF）

※クラス内容は通常レッスンと同じものとなります。
※いつものようにお一人でのご参加ももちろんOKです。

【期　間】
2009年8月1日〜8月31日まで
期間中は何回参加していただいても結構です。

【参加方法】
当日受付にて「親子です」と言っていただくか、
ご予約の際にメッセージ欄に「親子参加」とご記入ください。

少人数制となっていますのでご予約いただけると確実です。
簡単予約はこちらのメールフォームをポチリとどうぞ☆
http://www.hasyoga.net/mail/infomation.html

みなさまのご参加お待ちしています。
ハスヨガ一同
★★★★★

ハスヨガからお得なお知らせです！

本日よりハスヨガホームページが新しく、生まれ変りました。
そこで、リニューアルを記念して、下記の特典サービスを実施いたします。

＊--------＊--------＊--------＊--------＊--------＊--------＊-------＊

■特典割引キャンペーン■
ハスヨガ東銀座スタジオで行われるレギュラークラスを、
下記の期間のあいだ、特別割引価格でご提供いたします。

【キャンペーン期間】
6月18日（木）〜7月31日（金）まで

【キャンペーン料金】
通常料金￥2,000のところ・・・・
◇クラスにはじめてご参加の方　→　500円OFF
◇はじめてではない方　→　＜新規のお友達を紹介で＞ 500円OFF

※どちらもお一人さま１回限り有効。
※イベントクラスは対象外となります。

＊--------＊--------＊--------＊--------＊--------＊--------＊-------＊

ヨガを始めようかしら、でも・・・と迷っていたかた！
この機会にぜひとも、ハスヨガに足を運んでみてはいかかでしょうか？

初夏に開花する蓮の花ように、ハスヨガ一同、
また気持ち新たに、みなさまのお越しをおまちしております。

have a lovely yoga day!
be free. be shanti....

HASYOGA

今回はふだんあまりお見せすることのない、舞台裏を少しだけ。
先週行われた、ハスヨガの密会を、はながレポートします。

ハスヨガでは、月に1度ミーティングを行っています。
お題目は、お互いのクラスの近況や、イベントの企画、その他、もろもろ。
はじめは、まじめに話合っているのですが、いつの間にか気づけば脱線。
なんだ、かんだと、女子のおしゃべり会のように、きゃーきゃーわいわい。
しかし！毎度のこと、このおしゃべりが、とても功を奏しているような気がします。
急がば回れ、無駄な話に宝が隠されているのが、ハスヨガのいいところ。笑

このミーティングでも、数企画がうまれました。
取り急ぎお伝えすると、6月に予定している「お外ヨガ」や、
ハスヨガホームページのリニューアル（現在工事中）特典などなど。
この詳細は、後日ＵＰいたしますね！

ちなみに、このタイトルにある、
「off the mat」とは、ヨガ用語で使われる言葉。
ヨガマットの上だけでなく、マットを下りたとき（＝日常生活）にも、
ヨガを生かして、ヨガ的に生きましょうね、ということ。
はい、これは、まさしく、HASYOGAの理念でもあります。

ヨガは厳しい修行ではなく、毎日を気持ちよく、健やかに、
生きるための素敵なツールであると、わたしたちは考えています。
ヨガを伝える者として、まずはわたしたちが、率先して楽しむこと！
そんなハスヨガの香りを、みなさまと共有できれば、うれしいです。

楽しみたい人、この指とまれ♪
そんな遊びゴコロも忘れずに、日々精進しながら、
いつでも、みなさまのお越しを、お待ちしています。

P.S.
上の写真、美味しいおやつはブラウニー！
おやつ制作、写真撮影ともに、megumi先生でした。


ハスヨガ一同
☆☆☆☆☆

こんにちは、ai（原口　愛）です。
みなさんはどんな春をおすごしですか？

あたたかくなってくるとなんだかうずうず。
新しいことはじめたくなりますね♪
そんな気分にのって私も新クラスをスタートさせます。

今月からクラスをはじめさせていただいている国分寺カフェスローで、
よりゆったりとした『リラックス YOGA』のクラスと、
産後のママのための『リラックス YOGA with Baby』をスタート！！
以下そのご案内でーす。


ヨガ＠Cafeslow



流れるように動いたあとはじっくりフォローしていく『Natural Flow YOGA』
丁寧な準備運動のあとによりゆったりとポーズを行う『リラックスYOGA』
（※「リラックスYOGA」は隔週でBabyと一緒に参加できるクラスになります。）
それぞれの気持ち良さがあるクラスですので、お好きなクラスをお選び下さい。

体を動かし、呼吸を動かし、意識を動かしていく．．．。
そんなヨガの面白さを味わってみませんか？

ひとつひとつのポーズを確認しながらおこなっていきます。
全クラス、ヨガが初めての方も気軽に参加下さい☆

ヨガは日々をより良く生かすための素敵なメソッド。
心身に意識を向け集中した時間に訪れる、頭の中の静寂と心と身体の温かい調和をいっしょに味わっていきましょう♪


【Natural Flow YOGA】
・第１〜４水曜日　11:00〜12:30（90分）
・1500円/１回、7000円／５回（2ヶ月間有効）
呼吸と動きをシンクロさせることによって、流れるようなポーズ展開を行うヴィンヤサスタイルをベースにしています。気持ちよく体を動かした後はじっくりとケアをするようなフォローポーズへと移っていきます。動と静を味わいながら全てのポーズを瞑想的に行い自分の体の様子に合わせてポーズを深めていただきます。爽快感とともに体と心もほぐれていくヨガです。

【リラックス YOGA】
・第1・3水曜日　13:10〜14:10（60分）
・1300円/１回、6000円／５回（４ヶ月間有効・「リラックスYOGA with Baby」との併用可）
よりゆったりとしたリラックスを重視したクラスでラージャヨガをベースにしています。まずは準備運動をかねていくつかのポーズをじっくり丁寧におこなっていきます。その後はテーマに合わせて呼吸とともにポーズをおこない、心身をバランスよくゆったりと整えていきます。こころもからだもほぐれていく贅沢な時間を一緒に味わっていきましょう。

【リラックス YOGA with Baby】
・第2・4水曜日　13:10〜14:10（60分）
・1300円/１回、6000円／５回（４ヶ月間有効・「リラックスYOGA」との併用可）
Baby（歩きまわらない１歳すぎぐらいまで）をお連れいただけるクラスです。リラックスYOGAをベースに、産後のママの体を調えていくことも意識していきます。競う合うのではないヨガのスタイルがお子様とのコミュニケーションにつながっていけば嬉しいです♪
レッスン中はいつでも抱っこしたり、授乳、オムツ替えOK。出産後２ヶ月程（帝王切開された場合は3ヶ月ほど）からご参加いただける内容となっています。
＜お願い＞
※帝王切開でご出産の方や出産時に問題があった方は 医師に相談してからご参加ください。
※通常クラスの持ち物に加え、お子様を寝かせるタオル、かかりつけ病院の連絡先メモをお持ちください。
※アレルギー体質のお子様もいらっしゃいますのでクラス中のおやつはご遠慮下さい。
※お子様の安全はお母様が確保して下さい。



■場　所：カフェスロー別館２Ｆワークショップスペース
　　　　　（パン工房「アチパン」の２Ｆ）

■持ち物：ヨガマット、動きやすい服装・飲み物・汗拭き用タオル。
　　　　　冷えやすい方はショールや靴下などご用意ください。
　　　　　数に限りがありますがレンタルマット（100円）もあります。
　　　　　事前に確認のうえご予約下さい。

■申　込：スペースに限りがあるためご予約いただけると確実です。
　　　　　下記メールフォームまたはメールアドレスに参加日とお名前
　　　　　をご連絡ください。
　　　　　・HAS YOGAのメールフォーム
　　　　　・メール：ai@hasyoga.net
　　　　　・定員の場合にはこちらのカレンダーに表記しております。
　　　　　※ご予約のない場合はスペースの都合上ご参加いただけないこともございます。　　　　　　予めご了承ください。
　　　　　

■備　考：はじめての方は簡単なご案内がありますので１０分程前にはお越し下さい。
　　　　　ベビーカー置場はカフェスロー中庭をお借りします。
　　　　　屋根はありますが屋外ですのでご了承ください。

　　　　　体のことやヨガの哲学のことなど毎回ちょっとだけお話してから、
　　　　　動いていきます。
　　　　　ヨガをする時のポイントを話していたようで、
　　　　　実は私達の普段の生活にとっても大切な事かも、です♪
　　　　　クラススケジュールや毎月のテーマはハスヨガNEWSやブログで。